Je me présente ,je suis une de femme de 50 ans et j'ai 4 enfants ,je suis belge et en pleine dépression,je n'emploie ce mot à la légère car c'est une véritable maladie et il faut du temps pour admettre cette maladie car il reste trop de préjugé,mon histoire et longue et a fait que je suis dépressive car je n'ai jamais voulu admettre cette maladie pourtant je sais que l'on en guérir grâce aux antidépresseurs et psychothérapie et un bonne entourage,mon problème est dès que je refais surface et que je pense être guérir et que je remonte la pente et bien j'en fais qu'a ma tête je diminue mes AD et je vais bien un an et puis au moindre grain de sable dans ma vie je rechute et j'ai tendance à me refermée comme huitre et suite à cela je ne sors plus et évite tous contact ,ici depuis jeudi mon médecin m'a change AD et je cherche un soutien ,mais quand on fait des recherche sur le net on ne trouve que du négatif c'set vrai que les gens qui s'en sorte ne passe pas leur temps à laisse des message d'espoir moi je recherche pas une recette miracle mais un soutien merci de me lire ,je sais que le meilleur est à vebir et que la vie vaut la peine d'etre vecu mais pour l'instant je suis dans le brouillard Merci et bonne journée Marie-Christine " border="0" alt="" />

Bonjour et bienvenue à toi aussi,

Cette maladie est tellement désarmante, il est toujours difficile de trouver les mots inspirants qui feront du bien. J'ai passé de longues années en dépression mais j'en suis sortie vers la fin de la trentaine, sans trop comprendre comment ni pourquoi. C'est une période où je me suis enfin débarrassée d'un lourd bagage qui m'a empoisonné l'existence. Je suis convaincue que mon hygiène de vie impeccable, mon emploi peu stressant et l'arrivée graduelle de la préménopause y sont également pour beaucoup. Tout ce qui peut avoir un impact positif sur la santé physique, émotive ou spirituelle est susceptible de devenir un bon outil.

Quoi qu'il en soit, dans mes pires années, je prenais soin de moi le mieux possible; je décortiquais toute tâche en étapes faciles et faisais un pas à la fois aussi petit fut-il; je percevais chaque petite difficulté surmontée comme une victoire sur la maladie (quand on est au plus mal, même se brosser les dents devient un exploit!); je me permettais des moments pour exprimer mon découragement mais refusais d'en faire un mode de vie (Internet m'aurait probablement été bien utile); j'essayais de me faire plaisir, sans espoirs ni regrets (l'important, c'était de tenter quelque chose et tant pis si ça ne donnait rien). Mes stratégies les plus efficaces : marcher, aller au cinéma et me demander constamment « qu'est-ce que je suggérerais à ma meilleure amie si elle était dans ma situation ? ». La pire chose à faire : succomber à la tentation de s'avachir et ne rien faire de la journée. Il faut essayer de gagner une petite bataille chaque jour.

De plus, au-delà de la maladie, il y a la personnalité de chacun, le réseau social, les services disponibles et l'environnement dans lequel on évolue. Les troubles de l'humeur doivent être attaqués sur plusieurs fronts et chaque personne doit trouver la forme d'aide et les stratégies qui lui conviennent. L'essentiel est de ne jamais cesser de chercher et d'essayer, on ne sait pas ce que l'avenir nous réserve.

J'espère que tu sortiras le plus tôt possible du mauvais moment que tu traverses et que tu réussis malgré tout à savourer un petit plaisir tout simple à l'occasion.

Désolée de n'avoir rien de plus que de la sympathie virtuelle à t'offrir.

Essaie de ne pas trop t'isoler. Il y a sûrement de belles couleurs d'automne à admirer dans ton coin de la planète.